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Headerbild Tina Brummer - TB-Balance

Tu deinem Leib Gutes,
damit deine Seele Lust hat,
darin zu wohnen.

Theresia von Avila

Gesundheitstraining

 

  • Gesundheitstraining: Fitnesstraining
    Umfassendes Gesundheitstraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness. Wesentliche Inhalte sind die Muskelkräftigung des gesamten Körpers und die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Dabei werden Elemente unterschiedlicher Trainingsformen vereint und Tiefenstabilisation Core-Training sowie Haltungsprävention Rückenschule integriert.

  • Gesundheitstraining: Funktionelles Training
    Dynamisches Ganzkörpertraining zur Optimierung der Fitness in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Es werden alle Muskeln des Körpers beansprucht und die gesamte Beweglichkeit unserer Gelenke (Freiheitsgrade) genützt.  Siehe deepWORK™

  • Tiefenstabilisationstraining: Core-Training
    Ganzkörpertraining, bei welchem die tiefliegende Stabilisationsmuskulatur (Core=Kern) angesprochen wird. Besonders nachhaltig trainiert wird die Rücken-, Bauch- und Beckenboden-Muskulatur. Ein neues Gefühl der Körperaufrichtung entsteht.  Siehe Rücken-Fit

  • Haltungsprävention: Rückenschule
    Inhalte sind das Erlernen von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag wie zum Beispiel: Sitzen und Stehen bei der Arbeit, Haltung bei der Hausarbeit, richtiges Heben und Tragen - sowie ein gezieltes Training der Rumpfmuskulatur zum Schutz der Wirbelsäule und für eine aufrechte Körperhaltung. Siehe auch Core-Training.


Das Gesuchte ist nicht dabei? Kontaktieren Sie mich für Ihr individuelles Gesundheitstraining.

TB-Balance @ Tina Brummer - Gesundheitstraining und Yoga

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